Faسردردهای صبحگاهی
روزانه سردردهای صبحگاهی، بسیاری از افراد را درگیر می کند. امکان دارد این سردرها حتی با مصرف مسکن ها نیز رفع نشوند؛ در این صورت لازم است برای درمان این عارضه نزد پزشک مراجعه نمود. در این مقاله قصد داریم در خصوص دلایل بروز سردردهای صبحگاهی توضیحاتی ارائه نماییم.
بدخوابی
استرس یا مشکلات و دغدغه های روزمره موجب تغییر کیفیت خواب می گردند. بسیاری از اشخاص شب ها دیر به خواب می روند و صبح زود بیدار می شوند. در صورتی که خواب به مدت ۸ ساعت در شبانه روز لازم است . کم خوابی مستقیماً در بروز سردردهای صبحگاهی اثرگذار است.
التهاب مجاری بینی
هنگامی که پشت بینی، چشم ها و گونه (ناحیه پیشین سر) دچار التهاب می شود، در زمان برخاستن از خواب سردردهای بسیار شدیدی بروز می کند. در این وضعیت ضروری است که عفونت یا حساسیتی که باعث بروز تورم سینوس ها می گردد، برطرف شود تا علائم سردرد کاهش یابد.
کشیدگی عضلانی
چنانچه از بی خوابی رنج می برید، شب ها کابوس می بینید، وضعیت خوابیدنتان مناسب نیست و یا به اندازه کافی نمی خوابید، عضلات شانه ها و گردن شما کشیده می شود و به جمجه فشار وارد می کند؛ در این صورت سردردهای صبحگاهی ایجاد می شود.
بنابراین توصیه می شود که از یک تشک و بالش مناسب استفاده نمایید تا خواب خوب و راحتی داشته باشید و ستون فقرات تان در حالت مناسبی قرار گیرد.
کمبود آب
ضروری است که در طول روز به تأمین آب مورد نیاز بدن خود توجه داشته باشید .وقتی که به اندازه کافی از آب استفاده نمی کنید، رگ های خونی واقع در سر جهت کنترل مایعات بدن دچار انقباض می شوند. در این حالت نیز اکسیژن رسانی به خون دچار اختلال می شود و موجب بروز سردرهای صبحگاهی می گردد.
دیابت و فشارخون بالا
این دو عارضه می توانند موجب ایجاد سردردهای صبحگاهی شوند. در هر دو مشکل نیز رگ های خونی دچار انبساط می شوند. در این وضعیت نیز فشار خون بالا می رود و عضلات کشیده می شوند. بنابراین افراد دچار سردرهای شدیدی می شوند. برای رفع این سردردها می توان داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک را مصرف نمود.
ضمن اینکه توصیه می کنیم به پهلو یا به پشت بخوابید. این حالات از دمر خوابیدن بهتر است. توجه داشته باشید که در زمان خوابیدن، کمر و سرتان در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد تا جریان خون به طور صحیح انجام شود.
مرکز جامع سلامت نیایش