وسواس شستشو

وسواس شستشو

وسواس شستشو یکی از بیماری های روحی بسیار شایع در میان افراد می باشد. از اساسی ترین دلیلی که باعث بروز وسواس شستشو می شود احساس ترس از صدمه زدن به خود و دیگران می باشد. کسانی که دچار وسواس شستشو هستند تصور می کنند اگر چیزی آن گونه که آنان انتظار دارند تمیز نشود به بیماری های مختلفی مبتلا می شوند.

این افراد برای نجات یافتن از این دغدغه ها و درگیری های فکری به سراغ شستشو می روند. وسواس شستشو دارای دو مرحله می باشد. در ابتدا افراد در رابطه با اینکه چیزی تمیز شده یا نه به فکر فرو می رود. در مرحله دوم از این درگیری فکری خسته می شود و برای رهایی از آن به شستشو پناه می برد.

استفاده از تکنیک ایست برای درمان وسواس

چنانچه درگیر افکار وسواسی شدید به عنوان مثال حس کردید که باید دست های خود را به طور مرتب بشویید؛ این عمل را انجام دهید، اما پیش از اتمام شستشو به خود ایست دهید و انجام این کار را متوقف نمایید. شما می توانید ایست را به عنوان یک قانون غیر قابل  بازگشت در نظر داشته باشید.

اگر این قانون را مرتباً رعایت نمایید به مرور زمان رفتار وسواسی شما ترک خواهد شد. چنانچه بیماری وسواس شستشو در شما شدت گرفت و این افکار آزاردهنده، آرامش شما را برهم زد و مانع از تمرکز شما روی مسائل مهم زندگیتان شد توصیه می شود نزد یک روانپزشک مراجعه نمایید.

مصرف دارو برای درمان وسواس

جهت درمان وسواس از جمله وسواس شستشو می توان از دارو استفاده نمود. داروهایی همانند فلوکستین، کلومی پرامین و فلووکسامین در برطرف نمودن وسواس بسیار اثرگذارند. ولیکن توصیه می شود علاوه بر دارو درمانی از روان درمانی نیز استفاده کنید.

بعضی از اشخاص به دلیل ترس از عوارض جانبی داروها تنها از روان درمانی استفاده می کنند. پس از مصرف داروها بعضی از علائم وسواسی در افراد مشاهده می شود؛ در نتیجه این اشخاص برای بهبود کامل لازم است از روان درمانی نیز استفاده نمایند.

پیشگیری از ابتلا به وسواس

به منظور پیشگیری از ابتلا به انواع وسواس از جمله وسواس شستشو می توانید از راهکارهای ذیل استفاده نمایید.

• از افکار استرس آور و تخیلات واهی برحذر باشید.
• سعی کنید اوقات خود را در زمان تنهایی با انجام یک کار یا سرگرمی مفید مشغول کنید.
• از احساس گناه نسبت به خود و بروز خشم افراطی پرهیز نمایید.
• از سرگرمی های بی فایده مثل شمارش اعداد و غیره اجتناب کنید؛ چرا که این مورد پس از مدتی تبدیل به عادتی ناپسند می شود.
• از احساس و تفکر خود همواره مراقبت کنید.
• وضعیت جسمانی خود را از نظر کمبود ویتامین و پروتتئین، کم خونی و … کنترل نمایید.
• چنانچه دچار افسردگی شدید سریعاً برای درمان آن نزد یک روانپزشک مراجعه نمایید.
• در خصوص بیماری های وسواسی بیشتر مطالعه کنید.

 

مرکز جامع سلامت نیایش